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今日最健康》襪子常黏在腳上 竟是這種病最大特徵!8招退散

今日最健康》襪子常黏在腳上 竟是這種病最大特徵!8招退散

襪子常黏在腳上 竟是這種病最大特徵!8招有效救援。(示意圖/Shutterstock)

28歲的楊先生,有個非常尷尬的困擾。他從來不去需要脫鞋的包廂吃飯,並且只在網路買鞋,不願意現場脫鞋試穿,甚至爲了不想到女友家作客而「被分手」。只是回到家總要脫下鞋襪,他的家人戲稱,「只要聞到鹹魚味就知道他回來了」,讓小楊自卑不已。他也曾試着擦香港腳藥劑,卻完全不見改善,近來一脫鞋,襪子竟然還會黏在腳上。他的雙腳到底發生什麼事?

●腳臭竟是「蠹蟲」害的?皮膚科醫揭真相

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天氣逐漸轉涼,厚重的鞋子與雪靴陸續登場。由於足底皮膚也會散熱,體溫又製造恆溫條件,因此滿滿吸收汗水的襪子包覆在不透氣的鞋靴裡,就有如細菌培養皿,成爲腳臭大溫牀。

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皮膚科醫師遊懿聖指出,在腳掌的細菌中,有種細菌引起的症狀很特殊,它會讓人的腳特別臭,還會讓襪子黏在腳上,如果仔細觀察,會發現腳掌上有小小凹洞,一個個像火山口一樣,這叫做足跖蠹蟲症或是足(掌)跖蠹蝕症。

醫師指出,雖然病症名字有蟲,但並非真的蠹蟲咬過,只是一個個小洞的模樣很像蟲咬痕跡而得名。由於患者的襪子很容易因爲小洞而被黏附在腳底板,造成極度難聞的異味,又被稱爲「毒襪子症候羣」。

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●腳掌凹洞≠香港腳 用錯藥物更惡化

成大醫院皮膚科楊省三醫師指出,掌跖蠹蝕症是因皮膚足底長期處於悶熱的鞋襪中,讓細菌局部增生,進一步破壞並溶解皮膚表面的角質層,而造成許多小凹洞。常見的菌種包括棒狀桿菌、微小球菌、嗜皮菌、鏈黴菌和放線菌等,這些細菌會分泌蛋白酶消化角質,並溶解角質層、產生硫化物,因而產生類似阿摩尼亞或臭雞蛋的臭味。

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遊懿聖醫師表示,除了腳掌凹洞是特徵之外,如果腳縫也染菌,會讓腳縫及腳底看來泛白、潮溼,嚴重的話會有裂縫、潰瘍。因此這種腳臭若不處理,容易讓更多致病菌或黴菌等孳生,更難處理。

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(資料來源/遊懿聖醫師、李啓澤醫師 圖/中時新聞網陳友齡製圖)

皮膚科李啓澤醫師指出,許多患者遇到腳部皮膚異常,第一時間都當成香港腳,自行塗藥或相信偏方泡醋水等等,反而加重腳臭。其實對醫師來說,治療初期的足跖蠹蟲症這類凹陷性角質溶解症並不困難,投藥後大致一週就能顯著改善,但是如何預防更重要。

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●退散腳臭其實不難 日常記得讓它乾爽

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相較於夏天可以穿涼鞋等較透氣鞋款,溼冷多雨的秋冬,更是腳臭的好發期,尤其不少人喜歡穿的雪靴,內附絨毛等保暖材質,更是足跖蠹蝕症的溫牀。醫師提醒,即使藥物治療過後,如果沒能做好足底乾爽防護,反覆發作機率甚高。日常最好做到:

.有異狀先就醫確診,用對藥物效果快。

.儘量減少一天當中連續穿鞋子的時間,也不要天天穿同雙鞋,徹底乾燥一天以上再穿

.平日儘量保持腳部乾爽,腳縫一定要擦乾。

.避免長時間穿着厚重皮鞋、不透氣球鞋、雪靴等,尤其毛底更吸溼,可以加上透氣鞋墊並每週清洗更換。

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足部異味雖然不是重大疾病,卻對人的生活有重要影響。醫師強調,只要確診投藥就能有效緩解,無需自行以偏方或成藥處理,以免造成更復雜皮膚狀況,反增治療困擾。

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亞洲大學附屬醫院神經內科主治醫師邱新藻指出,透過「重複經顱磁刺激術」儀器爲患者治療可藉此達到促進腦部活性目的。(情境圖,非當事人、亞大附醫提供/馮惠宜臺中傳真)

51歲張先生長期抽菸喝酒,且未控制好高血壓,去年底某日清晨起牀突發現右側肢體麻痹,就醫後檢查出左側中大腦動脈區域梗塞,即時救治,仍產生右側肢體癱瘓,經建議採用「重複經顱磁刺激術」促進腦部活性,不僅找回笑容、提升復健意願,患部肌力也逐漸恢復,重拾生活信心。

亞洲大學附屬醫院神經內科主治醫師邱新藻指出,患者到院時的血壓一度高達200mmHg,安排核磁共振檢查,果然發現腦部血管梗塞,雖然緊急注射血栓溶解劑,恢復腦血管暢通,避免中風症狀持續惡化,但對於已經因缺血而壞死的腦細胞,則無法完全回覆原狀,必須同步啓動復健治療,提升生活自理能力。

邱新藻表示,由於患者右側手始終無法穩定做出抓、握等動作,導致情緒低落沒有積極復健動力,經評估後,建議接受非侵入式的「重複經顱磁刺激術」(rTMS)療程,並以刺激未受損的健側腦部:右腦爲目標,重建腦回路,治療1周後,患者精神變好,情緒不再低落,復健意願也更爲積極,右側肢體力量則慢慢回覆到可自行活動,讓患者妻子喜出望外。

邱新藻表示,「重複顱外磁刺激術」是一種不侵入人體且可同時刺激腦特定部位的技術,其原理主要是利用電磁效應,將絕緣線圈放置在特定部位的頭皮上,當強大的電流通過線圈時,會產生短暫的電磁脈衝,穿過頭骨到達對應的大腦區塊,藉由連續且規律的重複性刺激,進而達到增強或抑制大腦特定區域的功能。

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邱新藻也指出,目前研究顯示,連續2周共10次的經顱磁刺激搭配復健,可改善中風後遺症,尤其在中風早期其神經可塑性越高,若成接受經顱磁刺激,效果越顯著。

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邱新藻建議,此療法除了應用在前述症狀外,目前也廣泛用於憂鬱症、焦慮症、帕金森氏症、阿茲海默症等神經元退化性疾病,以及偏頭痛、慢性疼痛、睡眠障礙、耳鳴等,但如有裝設心臟節律器、顱內有金屬植入物或癲癇病史者則無法執行,此外少數患者在治療過程中可能誘發癲癇發作或血管張力失調性昏厥,都可以在治療前與醫療團隊溝通,降低意外風險。

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張姓男子(右一)努力復健,搭配重複經顱磁刺激(rTMS)、磁波(SIS超磁場治療)及中醫並進治療2個月後,已可以靠着助行器走路。(常春醫院提供/孫英哲彰化傳真)

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彰化1名52歲張姓男子中風後,復健5個月仍無法走路,心情沮喪,經轉至員林常春醫院復健,搭配重複經顱磁刺激(rTMS)、磁波(SIS超磁場治療)及中醫並進治療2個月後,已可以靠着助行器走路,讓張男對人生重燃希望。

張男有10年高血壓病史,控制尚可,病發前無其他症狀,病發當天甚至還騎車外出買早餐,但回家開後開始走路不穩,緊急送醫後發現是腦幹堵塞,施打血栓溶解劑,一度昏迷,在加護病房住院3周,出院後身體右側肢體仍有中風後遺症,動彈不得。

常春醫院復健科主任吳俊諺指出,張男復健約5個月後,轉到該院治療,當時右側手腳仍無足夠動作,行動需要輪椅輔助,移位需要別人的幫忙 ,因此心情非常沮喪,每每提到病情,情緒就激動大哭。

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吳俊諺說,他爲張男擬定復建計劃,讓其進行誘發動作的訓練,並透過經顱磁刺激搭配SIS超磁場同步的新式治療方式,加強大腦刺激及周邊刺激,強化大腦可塑性的恢復,還搭配物理、職能、語言等治療團隊,張男於2個月後能拿助行器走路。

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物理治療師張佑安表示,張男到院時,患部手腳僵直,膝蓋無法擡高、伸直,不過在第1次的經顱磁刺激及SIS超磁場同步治療後,肌力已展現出來。

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張男妻子指出,陪着丈夫復建半年多,雖然目前語言功能仍在持續復健中,但可以開始練習走路已經讓丈夫更有信心,醫療團隊詢問丈夫病況,丈夫已可開心比出OK和YA的手勢,讓人感受到其想站起來的渴望。

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(原標題:直擊中國海警執法巡查現場 中國海警霸氣喊話)

直擊中國海警執法巡查現場 中國海警霸氣喊話(來源:視頻綜合)

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長安醫院心臟血管內科醫師江睿穎26日指出,發生急性心肌梗塞的原因多樣,主因就是吸菸,香菸中的物質容易使血管內層產生髮炎反應,進而和血液中的脂肪附着並卡在血管壁上,形成脂肪斑塊,而吸菸者罹患心肌梗塞風險是未吸菸者的3.7倍。(長安醫院提供/潘虹恩臺中傳真)

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臺中70歲老翁有三高及心房顫動病史,且煙齡已長達40年。近日老翁突感胸悶疼痛、急冒冷汗,緊急送醫發現右冠狀動脈中段處遭血栓近乎完全堵塞,立刻安排手術打通並放置支架,解除生命危機。(長安醫院提供/潘虹恩臺中傳真)

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臺中70歲老翁有三高及心房顫動病史,且煙齡已長達40年。近日老翁突感胸悶疼痛、急冒冷汗,緊急送醫發現疑似心肌梗塞。經心導管檢查顯示,老翁右冠狀動脈中段處遭血栓近乎完全堵塞,後方的血流亦無法順利流通,立刻安排手術打通並放置支架,解除生命危機,目前已出院並定期回診追蹤。

長安醫院心臟血管內科醫師江睿穎指出,急性心肌梗塞屬嚴重心臟病,通常是因爲冠狀動脈脂肪斑塊突然崩塌,導致血流阻塞,進而使心臟肌肉受損壞死,如不及時治療恐會致心臟功能衰竭甚至死亡;該患者吸菸長達40年以上,且有三高及心房顫動病史,更容易發生此類心臟事件。

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江睿穎說,發生急性心肌梗塞的原因多樣,主因就是吸菸,吸菸者罹患心肌梗塞風險是未吸菸者的3.7倍。香菸中的物質容易使血管內層產生髮炎反應,進而和血液中的脂肪附着並卡在血管壁上,形成脂肪斑塊。此外,高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、缺乏運動、壓力過大、家族史等,也都是增加心肌梗塞風險的因素。

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江睿穎表示,目前急性心肌梗塞大多的處理方式是透過緊急心導管的方式將血管打通,視情況置放支架以保持血流暢通。這種檢查手術通常不會對患者造成太大的創傷,除了少部分患者可能有血腫瘀青的現象,否則傷口就如打針一樣微小。

不過,預防勝於治療,江睿穎提醒,三高慢性患者應遵循醫師指示用藥,並注意飲食控制和適量運動;癮君子務必戒菸,無論是傳統香菸還是電子煙,都增加心血管風險;民衆定期接受身體健康檢查,及早發現問題並治療;若是持續胸悶、疼痛、喘等症狀,切勿因爲怕麻煩而錯過重要治療時機。

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惡性腦瘤治療現契機 長庚、成大成果躍《ACS Nano》頂尖期刊

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研究團隊成員黃瓊瑩博士(左起)、程文俊醫師、魏國珍醫師、陳品元醫師。(圖/長庚醫院提供)

長庚醫院與成大醫工合作,開發創新的類病毒奈米載體,可攜帶治療用核酸片段,抑制腫瘤特定基因表現,增強放療效果,動物實驗顯示能延長腦瘤小鼠兩倍的存活期。研究成果已發表在美國化學學會《ACS Nano》頂尖期刊的封面故事,並榮獲2023年國家新創獎肯定,有望克服現惡性腦瘤治療的困境。

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臺灣每年新增600名惡性腦瘤病人,一旦確診存活期僅約1至2年,其致病機轉未明,難以預防且治療困難。惡性腦瘤常見的症狀包括頭痛、噁心、嘔吐,若腫瘤壓迫周邊正常組織,可能引起抽搐或癲癇、肢體無力、偏癱、視力模糊和感覺障礙。

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腫瘤侵犯小腦則會損害運動功能或平衡感,造成步態不穩或運動失調。患者心智狀態也可能出現變化,表現爲失語、記憶力下降、注意力不集中、情緒或人格改變等,罹病後發生殘障、失能的機率極高。

惡性腦瘤具有迅速增生惡化的特性,腫瘤結構複雜有如八爪章魚般浸潤生長在正常的腦組織間,且沒有明確清楚的界限區分,導致手術難以完全清除,造成多數惡性腦瘤預後很差,即使術後積極做放療、化療後仍會復發。因此,開發新穎惡性腦瘤療法是迫切需解決的課題。

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長庚醫院與成功大學團隊研究成果,獲選美國化學學會期刊《ACS Nano》封面故事。(圖/長庚醫院提供)

由新北市立土城醫院副院長、也是林口長庚醫院神經外科魏國珍教授領導的研究團隊,與成功大學醫工系教授楊閎蔚攜手合作,長期致力開發新穎材料及藥物載體以治療惡性腦瘤。

魏國珍表示,腦瘤治療始終效果不好,主要是腦瘤細胞具有詭譎多變的異質特性,其強大基因自我修復能力 ,造成放射治療及藥物治療的效果不佳。團隊以人工智慧開發類病毒奈米載體來有效傳遞治療用干擾核酸,以抑制腫瘤細胞基因表現,以提升惡性腦瘤的治療效率。這種藉基因表現調控機制抑制某一基因表現的現象,就是所謂的基因靜默。

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魏國珍指出,長庚醫院與成功大學研究團隊利用腦瘤小鼠做爲測試模型,利用增強對流傳輸法,直接將類病毒藥物載體精準注射傳遞到腦瘤區域;結果顯示腦瘤細胞中負責DNA修復的基因表現成功被抑制,阻斷腦瘤細胞自我修復能力,使腫瘤顯著縮小,而將此基因載體與低劑量放射治療同步施用,可使腦瘤小鼠存活期增加2倍,提升放療治療效果,也降低放療劑量以減少副作用。

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研究團隊應用特殊模組化的治療用核酸骨架設計,也針對不同種類的疾病或病人特殊的基因選擇接上應對的干擾核酸,可應用於個人化精準醫療。此特殊設計的基因工程技術更可簡化類病毒載體的合成過程,提升製作效率及降低成本。此新創性的製備流程榮獲美國國家化學學會官方期刊,也是奈米、奈米制造技術與奈米科學領域頂尖期刊《ACS Nano》選作封面故事。

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研究團隊包括長庚醫院神經外科魏國珍醫師、陳品元醫師,神經科學研究中心黃瓊瑩博士,材料合成方面則有成功大學醫學工程學系楊閎蔚教授、龐浩瀚博士、李南熺博士及博士候選人許盈培等。

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魏國珍表示,研究工作橫跨四年時間,從開發模組、基因載體合成測試、體外細胞試驗、動物實驗驗證等,團隊成員緊密結合,由臨牀角度審視需求,自醫工層面提出材料設計解決方案,並完整驗證其效應,爲目前跨領域合作的優良典範。目前已獲醫藥產業洽談合作技轉事宜,未來將有機會改善目前腦瘤治療的困境。

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日夜顛倒 30歲宵夜場主廚竟2年得3次帶狀皰疹

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30歲年輕人2兩3度罹患帶狀皰疹,腰部大面積水泡,讓人看了怵目驚心。(施勝桓提供/馮惠宜臺中傳真)

30歲男竟然兩年三度得帶狀皰疹!一名開小火鍋店的老闆,疑因日夜顛倒、睡眠品質差,竟接二連三罹患皮蛇,一再復發的腰部大面積水泡加上神經痛讓他痛不欲生,經抗病毒藥物治療後痊癒,醫師也建議他可種新一代帶狀皰疹疫苗,以降低再次復發。

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開業醫師施勝桓近日收治多名帶狀皰疹病患,其中一名27歲男子就醫時掀開上衣腰部大片水泡,簡直像是護腰般殘纏繞,有些水泡更已破掉、紅腫一般,男子自述因工作關係,生活作息不正常,睡眠品質差,帶狀皰疹近兩年三度發作,伴隨的神經痛像電擊或鑽骨一般,痛苦不已。

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施勝桓說,帶狀皰疹一年四季都可能發作,約30%的人會得到,致病的原因是曾經罹患水痘,病毒隱藏在神經節裡,免疫力欠佳的時候就有沿着神經分佈發作的可能,曾經也有沿着三叉神經發作導致角膜發炎失明的案例,也有因爲神經發炎導致尿失禁的病人,得過水痘的人約50%會得帶狀皰疹,最佳預防的方式就是打疫苗預防水痘,若曾經罹患水痘最佳的預防方式就是打帶狀皰疹疫苗。

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施勝桓說,目前在國內上市的帶狀皰疹疫苗適應症在50歲以上,像這名27歲男姓一再復發,因年齡不符並不適用,唯最近已有新疫苗上市,18歲以上免疫力欠佳者也可以使用,且防護力達九成以上,對於帶狀皰疹發作以後的神經痛預防的效果接近100%,他也建議該名男子在疫苗上市後可以接種,以預防一再復發。

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12/1世界愛滋病日,一起響應愛滋一日篩

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1201世界愛滋病日 邀您愛滋一日篩。(圖/ 新北市政府衛生局提供)

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12/1爲世界愛滋病日(World AIDS Day),新北市邀請市民一起響應愛滋一日篩活動,透過愛滋自我篩檢試劑,能即時知道自己是否有感染愛滋病毒的風險,目前新北市共裝設2臺24小時自動販賣機服務民衆,另外人工販售點除了新北市衛生局可購買,尚有11家社區藥局提供服務,民衆完成線上問卷即可到衛生局免費再換取一盒篩檢試劑,建議曾有性行爲者,至少可以進行1次篩檢。

愛滋篩檢快篩自動販賣機。(圖/ 新北市政府衛生局提供)

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衛生局長陳潤秋表示,依疾管署監測資料顯示,新北市整體愛滋疫情自2018年起呈下降趨勢,今(2022)年截至10月,累積通報數計9,871人,本國籍愛滋感染者新增通報188人(其中又以不安全性行爲感染爲主,佔97.6%),雖與2021年同期新增通報204人相比下降7.8%,仍提醒民衆加強自我保護意識,在發生性行爲時務必全程使用保險套及水性潤滑液,除了可以避免感染愛滋病毒外,也能避免感染梅毒、淋病、B、C型肝炎等傳染病,並能保護自身健康安全。

愛滋篩檢快篩試劑。(圖/ 新北市政府衛生局提供)

陳潤秋強調,爲能讓更多感染者知道自己感染,「愛滋自我篩檢」提供民衆最快速、方便、保護個人隱私最好的選擇之一,於世界愛滋日前夕鼓勵大家可以邀請身邊的家人朋友們,一同共襄盛舉,我們建議曾有性行爲者,至少可以進行1次篩檢;若自覺有感染風險行爲(如與人共用針具、多重性伴侶、合併使用成癮性藥物、感染性病等),建議每3至6個月篩檢1次,讓更多的感染者能夠及早知道自己感染及早接受治療。

疾病管制科長王美華說,不管篩檢結果爲陰性或陽性,建議民衆可透過上傳檢驗相關結果,以獲得完整友善的諮詢與就醫協助服務,相關完整資訊您亦可透由衛生福利部疾病管制署《HIV抗體快速檢驗試劑》網站內有詳細實體購買通路、網路訂購超商取貨、自動服務機、試劑操作及結果判讀等完整資訊及影片供民衆參考。另外衛生局設有個案管理師,針對初篩陽性提供陪伴就醫及後續服務。相關資訊可撥打專線0800-001069,或衛生局網站疾病防疫專區/愛滋防治查詢。(廣告)

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打高端不能入境日本?各國打疫苗免隔離規定一次看懂

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打高端不能入境日本?各國打疫苗免隔離規定一次看懂。(示意圖/Shutterstock)

距離能去日本旅行的日子近了嗎?日本宣佈10月起,接種完疫苗入境日本者,縮短居家隔離天數,從14天改爲10天,但能得到放寬的疫苗僅BNT、莫德納、AZ,大家擔心接種高端的人被排除在外,指揮中心指出將再與日本溝通。全球陸續施行疫苗護照、研擬開放國門,目前各國有哪些措施?

日本官房長官加藤勝信宣佈,10月1日起,將針對接種完疫苗的入境者和回國者鬆綁隔離天數,從原本的14天縮短到10天,只要在居隔的第10天PCR檢測確認陰性,就能解除隔離,不過,能取得放寬限制的疫苗只有BNT、莫德納和AZ三款,也就是說,並未納入高端。

這項措施是希望推動重啓陷入停滯的社會經濟活動。如果是來自變異病毒株流行國家的入境者,原本規定須在指定設施隔離3天,如果已接種完疫苗,這項限制也可以免除。

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臺灣截至目前爲止,已有72萬多人施打高端第一劑,在未開放混打的情況下,這些人的第二劑也會打高端,許多人憂心,當愈來愈多國家採用「疫苗護照」開放入境或免隔離,未來如何與國際接軌?

對此,指揮中心發言人莊人祥表示,外交部會針對疫苗護照互相認證的部份再與日本溝通,如果是技術規格等問題,這些都可以談,而高端在資格認證的部份,也可以再提供資訊給對方。

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●各國推出疫苗護照 鬆綁旅行限制

事實上,世界各國正陸續施行疫苗護照,並且研擬開放國門,要藉此恢復觀光和商業活動,只要是完整接種疫苗的人可享有條件免隔離等放寬措施,目前已有多國宣佈:

.美國

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將在11月初解除對歐盟、英國、中國和印度等33國旅客的旅行限制。不過,到時入境美國前必須完整接種疫苗,附加陰性採檢證明可免隔離,目前美國認證疫苗只有3個品牌:輝瑞BNT、莫德納和嬌生,WHO通過EUA緊急授權使用的也可以(例如AZ、科興、國藥)。不過美國目前公佈的政策僅爲研議方案,還沒有定案,也可能再加入其他入境措施。

.英國

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10月4日起,來自特定國家(包括臺灣)的外籍人士,在完整接種疫苗後,入境需居家隔離10天;並須提供採陰證明。疫苗混打也認可,但僅限於在英國、歐洲、美國混打的人。認可的疫苗包括AZ、BNT、 莫德納、嬌生。

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.加拿大

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完整接種疫苗(包括BNT、莫德納、AZ、嬌生4種),即可免篩檢、隔離。

.法國

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原本就開放臺灣入境(未接種疫苗者須提供採陰證明),持續增加開放其他國家「接種完免隔離」。

.新加坡

臺灣本來就不用隔離,無論是否打過疫苗,至於其它國家則視情況,並非全都適用「接種完免隔離」制度。

.西班牙、北歐所有國家都已開放「接種完免隔離」。

儘管各國陸續解封,對於打完疫苗的旅客實施完全或部分鬆綁政策,不過旅日達人、前臺大感染科醫生林氏璧認爲「大家不必急」,因爲疫苗護照等邊境管制措施是互惠的,在我們回國都還要檢疫14天的時候,就算去談高端可否讓我們入境免隔離,對方一定同樣要求,「那日本過來也免隔14天」,但依我國要求0感染的民情壓力,怎麼可能放行,「所以我們要恢復國際交流,還早啦!」他指出。

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每天散步是運動? 醫揭這風險:有5症狀快就醫

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很多人以爲每天散步或有流到汗就是有運動到了,但這樣的運動型態其實遠遠不夠。(示意圖/Shutterstock)

許多人會以「散步」當運動,或認爲有流一些汗就是有運動到了,小兒科醫師陳映莊提醒,「這樣的運動型態其實遠遠不夠,甚至反而會讓肌肉流失。」而運動量不足、老化、營養不良則會導致肌肉下降,可能造成「肌少症」。

陳映莊在臉書發文指出,日前開車在路口等紅燈,剛好一位老翁正在過馬路,小碎步、速度緩慢,走到一半發現號志變了超緊張,且差點跌倒,他揮揮手請對方慢慢走,老翁點頭致意後才慢慢走過去。

陳映莊指出,像這樣走路吃力的長輩,如果不是有受過傷或疾病造成,大多是有所謂的「肌少症」。肌少症顧名思義就是因爲老化、營養不良、運動量不足,導致肌肉量下降,進而產生各種問題。「最糟糕的是,很多人以爲每天出門散步或有流到汗就是有運動到了,但這樣的運動型態其實遠遠不夠,甚至反而會讓肌肉流失。」

陳映莊教大家如何檢測有沒有「肌少症」,將雙手的食指與姆指圈成一個圓圈,接着放在小腿最粗的地方,如果圈不起來,表示肌少症的風險較低,若是圈起來還有空隙,表示可能有肌少症。

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肌少症早期5症狀(製圖/陳友齡)

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而肌少症早期5症狀,若有出現建議就醫諮詢。

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●肌力下降:毛巾擰不幹、提不起5公斤的物品。

●行走困難:室內平地行走困難;或速度緩慢,每秒走不到0.8公尺。

●常常跌倒:跌倒機率增加,1年內跌倒2次以上。

●起身困難:起牀或從椅子上站起來很費力,或必須撐手輔助。

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●爬梯困難:無法一次爬完10階的樓梯。

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